Gesundes Zahnfleisch: Zahnfleischreinigung und Zahnfleischpflege

Gesundes Zahnfleisch erhalten: Sechs Schritte für eine umfassende Zahnfleischpflege

Wie wir gezeigt haben, ist eine wirksame Zahnfleischpflege eine Notwendigkeit, wenn Sie Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne gesund erhalten wollen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie und Ihre Familie nicht nur Ihre Zähne, sondern auch Ihr Zahnfleisch pflegen. Hier sind unsere besten Tipps für eine wirksame und angemessene Zahnfleischpflege:

• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Zahnfleisch genauso regelmäßig und gründlich putzen wie Ihre Zähne. Es klingt so einfach: Wenn Sie Ihre Zähne zweimal am Tag putzen, schaffen Sie die besten Voraussetzungen für gesundes Zahnfleisch. Wichtig ist, dass Sie die richtige Zahnbürste und die richtige Putztechnik verwenden. Wenn die Bürste zu hart ist, besteht die Gefahr, dass das Zahnfleisch verletzt wird und eine Zahnfleischentzündung entsteht.
  
  Tipp: Bei der Pflege des Zahnfleischs kann die Tiefenreinigung mit einer modernen Schallzahnbürste helfen. Die Philips Sonicare ProtectiveClean wurde speziell entwickelt, um Plaque auf sanfte Weise zu entfernen. Die weichen Seiten des Bürstenkopfs passen sich den Konturen Ihres Zahnfleischs an, absorbieren übermäßigen Druck und helfen Ihnen, Ihr Zahnfleisch gesund zu erhalten.
  
  
• Nehmen Sie sich einmal am Tag Zeit für die Reinigung der Zahnzwischenräume. Die Reinigung der Zahnzwischenräume ist genauso wichtig wie das Zähneputzen, da sich hier gerne Bakterien ansammeln, die Entzündungen verursachen können.² Die Beachtung dieser Zwischenräume ist für die Tiefenreinigung des Zahnfleischs entscheidend. Verwenden Sie Zahnseide, eine Interdentalbürste oder den Philips Power Flosser als Teil Ihrer täglichen Routine.
  
  
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Wir alle wissen, dass der Verzehr der richtigen Lebensmittel und Getränke gut für die allgemeine körperliche³ und geistige Gesundheit ist.⁴ Er ist aber auch gut für Ihre Mundgesundheit. Eine gesunde, zuckerarme Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmer Milch ist ein wichtiger Schritt, um Zähne und Zahnfleisch auf natürliche Weise zu stärken.⁵
  
  
• Investieren Sie in eine professionelle Zahnreinigung. Tägliches gründliches Putzen ist wichtig, aber auch der regelmäßige Besuch einer Zahnarztpraxis ist der Schlüssel zu gesundem Zahnfleisch und gesunden Zähnen. Sie können sich nicht nur professionell reinigen lassen, sondern Ihr Zahnarzt oder Ihre Zahnärztin wird auch in der Lage sein, Zahnfleischprobleme frühzeitig zu erkennen und beraten, wie Sie Zahnfleischtaschen auf natürliche Weise heilen können, bevor es zu weiteren Komplikationen kommt.
  
  
• Stimulieren Sie den Speichelfluss. Ganz gleich, ob Sie einen zuckerfreien Kaugummi mit Xylitol⁶ kauen oder einfach mehr Wasser trinken - die Anregung des Speichelflusses ist der Schlüssel zu gesundem Zahnfleisch. Unser Speichel verhindert, dass sich Keime und Bakterien in unserem Mund festsetzen, und ist für unsere Mundgesundheit, einschließlich unseres Zahnfleischs, unverzichtbar.⁷
  
  
• Vermeiden Sie das Rauchen. Rauchen ist nicht nur schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern kann auch negative Auswirkungen auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch haben.⁸ Es schwächt Ihr Immunsystem und trocknet Ihren Mund aus. Dies wiederum fördert die Entstehung von Zahnfleischerkrankungen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Zahnfleisch gestärkt und auch Ihre körperliche Gesundheit gefördert.

Ganz gleich, ob Sie sich fragen, wie Sie Zahnfleischtaschen auf natürliche Weise heilen können, oder ob Sie einfach nur Ihr Zahnfleisch stärken und es vor Schäden schützen möchten - die richtige Zahnfleischpflege ist der richtige Weg.

In diesem Artikel haben wir Ihnen gezeigt, dass ein gesundes Zahnfleisch sowohl für gesunde Zähne als auch für einen gesunden Körper wichtig ist. Jetzt ist es an der Zeit, die tägliche und aufmerksame Mundhygiene zu einem Teil Ihrer Routine zu machen, damit Sie und Ihre Familie gemeinsam ein gesundes Lächeln genießen können.

Quellen:

¹ Zahnfleischentzündung, netdoktor.de
² Bourgeois et al., Quantification of carious pathogens in the interdental microbiota of young caries-free adults, PLOS One 12(10), e0185804.
³ Gesunde Ernährung, gesund.bund de
⁴ Firth et al., Food and mood: how do diet and nutrition affect mental wellbeing?, British Medical Journal 2020, 369, m2382.
⁵ Zahngesundheit: Mit dieser Ernährung sorgen Sie für gesunde Zähne, AOK Gesundheitsmagazin
⁶ Söderling and Pienihäkkinen, Effects of xylitol chewing gum and candies on the accumulation of dental plaque: a systematic review, Clinical Oral Investigations 26(1), 119–129.
⁷ Vila et al., The power of saliva: antimicrobial and beyond, PLOS Pathogens 15(11), e1008058.
⁸ Rauchen, gesundheitsinformation.de
⁹ Dietrich T, Garcia RI. Associations between periodontal disease and systemic disease: Evaluating the strength of the evidence. J. Periodontol 2005;76:2175-2184.
¹⁰ Barnett ML. The oral-systemic disease connection. An update for the practicing dentist. J AM Dent Assoc 2006: 137 (suppl): 5S-6S.
¹¹ J Clin Periodontol. 2020;47:268–288.
¹² Based on a survey of 500 Swedish consumers between 1-6 January 2023
¹³ Han YW, Wang X. Mobile microbiome: Oral bacteria in extra-oral infections and inflammation. J Dent Res 2013; 92: 485-49.